A introdución de todos os novos programas de adelgazamento no campo da dietética permite ás mulleres modernas manter efectivamente as súas liñas corporais en perfecta orde e, se ocorre algo, corrixilas un pouco empregando técnicas especialmente desenvolvidas. Por suposto, algúns deles están dirixidos non só á perda de peso, senón tamén á limpeza xeral de todo o corpo. Un destes métodos é unha dieta para beber, que ten como principal obxectivo a limpeza do corpo a nivel celular.
A dieta para beber é unha das máis eficaces. O obxectivo é aliviar o tracto dixestivo e así poñer en orde todos os órganos adecuados. E, por suposto, non deberiamos ser intelixentes: desfacerse das notorias libras que son tan espiñentas. Ademais, unha dieta deste tipo é útil para as persoas que teñen un mal costume de merendar constantemente e "mastigar en movemento". De feito, simplemente non podes mastigar durante o período de seguimento da dieta de beber. Entón, que debemos facer? ¿Morrer de fame? En ningún caso! A dieta para beber estipula que só se rexeitan os alimentos sólidos. Non obstante, isto non significa que o noso corpo "sufra". Pola contra, obterá todas as calorías que merece.
Durante unha dieta para beber hai unha limpeza suave do corpo: os primeiros 7 a 10 días son unha limpeza superficial, o segundo - "procesando" os órganos internos e todo o tracto dixestivo e só na terceira semana comeza a fase máis importante -limpeza xeral a nivel celular. Polo tanto, a duración da dieta para beber debe variar entre tres e catro semanas. Nese momento é moi importante non colapsar para que o mecanismo interno de rectificación poida chegar ás células profundas, pero tampouco debes ir demasiado lonxe ou só te farás dano.
Dieta para beber: que alimentos podes comer
A dieta non ten fame! Isto é o máis importante. Mentres se está observando, pódese consumir calquera líquido de toda a vida, agás as bebidas alcohólicas e a auga doce carbonatada, chea de conservantes sintéticos e cores. Dentro de catro semanas podes engadir con seguridade iogur líquido (sen azucre), leite e produtos lácteos ácidos, varios tés, caldos baixos en graxa, zumes naturais de vexetais e froitas, cacao, sopas de comida lixeiras, purés e auga mineral. Os amantes do café poden gozar dunha bebida tonificante nalgunhas ocasións. O menú diario debe conter, entre outras cousas, auga pura (polo menos 1000-1500 gramos ao día).
Dieta para beber: que alimentos non comer
O principio da dieta é o rexeitamento total de calquera alimento sólido. Tamén está prohibido engadir azucre, substitutos do azucre ás bebidas, incluídas as bebidas naturais (glicosa, frutosa, etc. ). Quedan completamente excluídos o alcol, as especias quentes, os zumes en conserva, os aceites vexetais, os caldos graxos, o leite gordo e a crema de leite. Permítese engadir unha cantidade mínima de sal ao puré de sopa líquida para o gusto.
Dieta para beber: exemplos de menú
A mellor parte é que cada persoa segue a dieta de beber ao seu criterio, independentemente do sexo, a idade e a cantidade de quilos extras. A única condición é o uso diario de purés de sopa líquida vexetal, que deben enriquecer a súa dieta polo menos unha vez ao día. Se, ademais da limpeza cardinal, desexa lograr a perda de peso mediante a dieta, limite a cantidade de ingredientes líquidos consumidos a 2 litros máis 1, 5 litros de auga pura.
Tenta pensar no menú do día seguinte pola noite para que non teñas problemas innecesarios e corras máis tarde. E á hora do xantar, podes gozar dunha sopa dietética preparada segundo unha das seguintes receitas.
Receita 1: sopa de puré de verduras con patacas, coliflor e cenorias
Corte as patacas en cubos grandes, éncheas de auga ou caldo de polo e préndeas lume. Despois de cociñar, engade algunhas inflorescencias de coliflor, cenorias, cortadas en rodajas e cociña as verduras ata que estean tenras. Opcionalmente, engade 1 cebola e 1 pementón pelado. Despois de que as verduras estean cocidas, arrefriar e triturar nunha licuadora co engadido de caldo. A sopa non debería ser demasiado espesa. Isto é todo, o prato está listo.
Receita 2: sopa de remolacha en puré de verduras
Para a preparación da sopa precisamos os seguintes ingredientes: 50 g de cenorias, 70 g de remolacha, 70 g de patacas, 50 g de porro, un vaso de leite baixo en graxa.
Método de preparación: cortar finamente as cenorias, as patacas, os tallos de porro, a remolacha e cociñar suavemente en auga ou caldo baixo en graxa. Despois bate as verduras xunto cunha pequena cantidade de caldo nunha licuadora ou frótaa por unha peneira. A continuación, engade leite quente, un pouco de sal, mestura todo ben ata que teña unha consistencia homoxénea. A sopa está lista.
Deixe que o seu gusto só o guíe cando prepare un puré de sopa. Engade as verduras favoritas, un pouco verdes ao cociñar. O aceite, as especias, as especias e as salsas están completamente excluídos.
Dieta para beber: consellos e comentarios útiles
- A dieta para beber debe ir acompañada dunha saída suave e lenta. Dentro dunha semana, é necesario aumentar gradualmente a cantidade de alimentos sólidos na dieta, se non, corre o risco de sufrir problemas graves no tracto gastrointestinal. Está prohibido atacar os alimentos sólidos inmediatamente; o estómago preguiceiro, moi probablemente, non a aceptará.
- Preste atención ás feces mentres está a facer dieta; debería ser diaria.
- A dieta para beber non se debe levar demasiado a miúdo (non máis dunha vez ao ano).
Con todo o respecto, a dieta de beber ten unha serie de efectos secundarios que se notan especialmente na primeira fase de limpeza. O que escriben as mulleres que experimentaron a dieta pola súa propia pel:
". . . os primeiros 6-8 días foron particularmente difíciles: estado de ánimo depresivo, falta de vontade de facer algo, falta de interese por todo, apatía. Non diría que unha forte sensación de fame ou irritabilidade me abrumase, era moi inusual e a iso parecía reaccionar o corpo. Ao final, todos debemos comer naturalmente, mastigar comida e aquí un rexeitamento tan forte. Isto é por suposto un estrés para o corpo. Despois duns días foi moito máis doado. Podemos dicir que todo volveu á normalidade e direi máis: houbo unha especie de facilidade interior, só quería voar. . . "
Esta é só unha das moitas críticas sobre as dietas para beber. Ademais dos efectos secundarios mencionados, as mulleres sinalaron a aparición de placa na lingua e un desagradable cheiro a acetona pola boca (son fenómenos bastante normais que indican que o proceso de limpeza vai polo bo camiño), o que de milagretivo lugar os días 8 e 10 da dieta para beber.
Para que a primeira fase da dieta poida tolerarse moito máis facilmente, é recomendable preparar o corpo e reducir gradualmente a cantidade de alimentos sólidos consumidos (dentro de cinco a sete días).
E o último consello máis importante: antes de usar este método para adelgazar, definitivamente debería facerse a proba. Ás persoas que padecen hipertensión arterial, edema, insuficiencia cardíaca ou renal está prohibido incluso pensar nunha dieta para beber.